> RÉSUMÉ. — L’association d’une sagesse ancestrale et des découvertes les plus récentes en neurosciences pour un regard révolutionnaire sur notre quête du bonheur.
Être plus présent et attentif, cultiver la sérénité et la joie intérieure, développer
la compassion, accéder à la plénitude… Ces qualités ne sont pas réservées
à quelques élus ou grands sages.
Dans cet ouvrage révolutionnaire et pratique, le neuropsychologue et chercheur Rick Hanson nous livre les dernières recherches sur le cerveau qu’il associe à
la sagesse bouddhiste pour transformer notre esprit. Grâce à sept pratiques puissantes pour remodeler nos circuits neuronaux en conscience, il nous guide étape par étape pour développer nos qualités et nous aider à gérer le stress, guérir la douleur, se sentir à l’aise avec les autres ou encore incarner notre bonté naturelle.
Ces conseils concrets de transformation sont associés à des recherches scientifiques, histoires, méditations guidées et exercices de mise en pratique.
Enrichi par des méditations au format audio, cet ouvrage donne toutes les clés pour se transformer en profondeur.
RICK HANSON, PhD. Auteur de best-sellers, dont Le Cerveau de Bouddha et Le Cerveau du bonheur, Rick Hanson est neuropsychologue et chercheur au centre Greater Good Science de Berkeley (Université de Californie). Fondateur de l’Institut Wellspring pour les neurosciences contemplatives, il a enseigné à Oxford, Stanford et Harvard et il donne des conférences et des formations dans le monde entier.

This was really disappointing for me. I was expecting a discussion of the neurochemical components of happiness, blended in with some analysis and work in meditation. What it actually seems to be is a long treatise on fairly arcane Buddhist insights. For someone who's somewhat or very accomplished in meditation, with many many hours of practice, maybe this book could be useful. Alas for me it was not, and my eyes glazed over for the vast majority of it, which I ended up mostly skimming. I gave it half a star since it managed to explain the Buddhist concept of the non-existence of self better than anywhere else I've seen so far. Approach with care. ( )

I fully expected to enjoy the mix of science and Eastern thought this book promised, but I just couldn’t get into it. First, it’s a lot heavier on the spriritual side, particularly Buddhism. I’ve enjoyed those topics in the past, but the organization here was hard to follow. I found some occasional nuggets of practical wisdom, such as how to turn around a negative experience etched into the brain. Overall, it was still too hard to read compared to others in this genre. I suspect others may find it more useful than I did. ( )