Eduard Estivill

Problemas para dormirse, insomnio, somnolencia diurna… Hoy día la gran mayoría de la gente padece trastornos de sueño. Desde esa noche en que no hemos podido pegar ojo porque no podíamos dejar de darle vueltas a un problema o porque nuestra pareja se la ha pasado roncando, hasta la sensación de levantarse siempre cansado por las mañanas, la realidad es que en nuestra sociedad se descansa poco y se descansa mal. Las razones son muchas: el estrés, el ruido, las preocupaciones, los horarios desordenados, los cambios en el ritmo de sueño con la edad, etcétera. La falta de sueño afecta nuestra vida diaria. Para recuperar el placer de volver a dormir, los doctores Eduard Estivill y Mirta Averbuch han escrito este manual con «recetas» sencillas y prácticas para mejorar la calidad de nuestro sueño y resolver los problemas más habituales para dormir. En este manual los lectores podrán encontrar desde la receta para organizar un dormitorio que invite al sueño hasta la de cómo prevenir que su insomnio se convierta en crónico. Entre una y otra descubrirán recetas para cómo organizar el día de manera que tengamos sueño al llegar la noche, para evitar la somnolencia diurna, para saber hacer una buena siesta, para aprender a dormir (y pactar) en pareja, para eliminar o atenuar los ronquidos de la pareja, para enseñar a dormir a los más pequeños de la casa (etc.)Y si al final no se quedan convencidos, se les ofrece la antirreceta, con un éxito asegurado: todo lo que tienen que hacer si no quieren dormir una noche.… (mehr)

Ecco un libro per cui non ci sono vie di mezzo; o lo si ama alla follia o lo si stronca senza pietà. Il "metodo nazista" per convincere i bambini a dormire regolarmente è certo pesantuccio: quando è ora di dormire, dopo aver dato la buona notte al bambino non lo si tocca più per nessuna ragione. Peggio, ci si può far vedere, in modo che non si creda abbandonato; ma chissà se poi non si sente ancora più sconcertato. Ci sono però dei suggerimenti utili, tipo creare una routine senza cercare di inventarsi ogni volta chissà cosa e ricordarsi di essere il più possibile tranquilli per non ingenerare ansia nel pupo; per il resto l'attuale situazione di casa mi farà comunque aspettare due mesi prima di valutare se mettere in pratica il metodo oppure no, e quindi sospendo il giudizio :-)… (mehr)

El clásico Método Estivill para hacer dormir a los niños no ha cambiado, pero esta nueva edición incluye la investigación científica más actualizada sobre el sueño de los niños y de los adolescentes. Duérmete, niño explica de una forma clara y sencilla el tratamiento científico para enseñar a dormir a los niños, unas normas serias y rigurosas que son recomendadas también por la Asociación Americana de Pediatría y la Asociación Americana de Medicina del Sueño, y que han enseñado a dormir a millones de niños en todo el mundo. Conseguir que un niño con problemas de sueño logre quedarse dormido y no se desvele varias veces en una misma noche resulta una tarea desesperante y lenta si no se sabe hacer adecuadamente. Por el contrario, aprender a solucionar el insomnio infantil puede ser una tarea relativamente fácil y sencilla. En este libro el doctor Estivill te explicará los pasos que has de seguir para acabar con los problemas de sueño de tu hijo o hija y, por defecto, con sus principales consecuencias: irritabilidad, somnolencia, inseguridad y problemas para relacionarse. Dormir bien es esencial para el desarrollo físico y mental de los niños, y lograr que duerman bien es fundamental para la estabilidad de la familia.… (mehr)